おはようございます。武嶋愛です。
昨日は、朝から何をやってもうまくいかない一日でした。
「よし、コラムを書こう」とPCを開いたのに固まって動かない。
LINEの配信予約をしようとしたらログインできず、登録時のメールアドレスはもう使えないもので、パスワードリセットもできない。
空はどんより、頭痛もあって、お腹は空いているのに何かを作る気力もない。
洗い物をしようと思ったら、水が勢いよく出て、床がビッショビショ。
前に進もうとしているのに、全部が空回りしてしまう。
そんな日、ありますよね。
実は私も、普段は前向きに生きたいと思っているし、人の背中を押す仕事をしているけれど、普通にこういう日があります。
むしろ「また来たか…」と笑ってしまうくらい。
そんな日に、私がまずやったこと
それは、夫に弱音を全部吐き出すことでした。
「PCが動かない」
「LINEもログインできない」
「何も作りたくない」
「もう今日は無理かもしれない」
ひととおり話し終えると、夫はいつものように言います。
「よし、どこかにお散歩に行こう」
その一言で、私はふっと力が抜けました。
外の空気を吸いながら歩いていると、頭の中の“ぐちゃぐちゃ”が少しずつほどけていく。
話して、歩いて、深呼吸しているうちに、
「別に今日頑張らなくてもいいや」
そんな気持ちが自然と戻ってきました。
コラムもLINE配信も、無くても誰も困らない。
お昼ご飯くらい、冷蔵庫のありものでいいじゃない。
床を掃除するチャンスが来ただけ。
そんな風に思えて、空を眺めながら昨日はゆっくりと過ごしました。
じゃあ、あなたはどうしたらいい？
つまずく日は、誰にでもあります。
そんな日にできることは、実はとてもシンプルです。
① 誰かに話す
言語化は、脳のストレスを軽くする働きがあります。
弱音でいい。愚痴でいい。
「聞いてもらう」だけで、心は整い始めます。
② 外に出て歩く
散歩は前頭前野を活性化させ、思考をクリアにします。
5分でもOK。
空気を変えるだけで、気持ちも変わります。
③ 「今日は頑張らなくていい」と自分に許可を出す
これが一番大事。
頑張れない日は、頑張らなくていい。
むしろ、休んだほうが次の日の回復が早いから。
家族の力って、問題を解決することじゃない
夫がPCを直してくれたわけでも、LINEのログインを解決してくれたわけでもありません。
でも、
つまずいた日を、つまずいたまま終わらせない力
をくれました。
誰かがそばにいてくれるだけで、人はまた前に進めるようになる。
昨日は、そんなことを改めて思い出した一日でした。
最後に
もし今、身近に
「散歩に行こう」と言ってくれる人が居ないなら…
まずは私にその弱音を預けてみませんか？
あなたが安心して戻れる場所をつくること。
それが、私がこの仕事をしている理由のひとつです。
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ということで、今日もイマイチ調子が出ないので、今日はこの辺で。
いつもお読みいただきありがとうございます！！
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